吃蜂蜜养肠胃 每天都喝点蜂蜜，把蜂蜜当茶喝，其实是很好的.蜂蜜有润肠的作用，营养也特别的丰富，所以很受大众的喜爱　　市场上的保健品非常多，因为蜂蜜价格便宜，超市都有得卖，反而容易让忽略人觉得它的保健祛病作用。　　从营养成分来说，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，它们都可以不经过消化作用而直接被人体吸收利用。优格长期喝蜂蜜，不仅可以滋补身体、益寿延年，对一些疾病也有益处。优格　　哪些人适合喝蜂蜜呢，除了糖尿病病人应尽量少喝、儿童要适量外，其他人都可以喝。　　成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜（约5—10克）可以冲成一杯蜂蜜水（约200—300克），最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，饭前1个半小时饮,

吃辣时如何缓解辣味 一、喝牛奶　　牛奶中的酪蛋白可以减轻辣味，因为酪蛋白可以与辣椒素结合，从而减少辣味感觉。此外，牛奶还可以保护胃黏膜，减轻辣椒对胃黏膜的刺激。　　二、喝酸奶　　酸奶中含有大量的酪蛋白，可以与辣椒素结合，缓解辣味。同时，酸奶还含有肠道有益菌，可以调节肠道功能，减轻因吃辣过多导致的便秘和腹泻等症状。　　三、喝醋　　醋中的醋酸可以与辣椒素结合，降低辣味感觉。此外，醋还具有开胃、杀菌、抗氧化等作用，对身体有益。但是需要注意的是，醋的酸度过高可能会刺激胃黏膜，因此建议适量饮用。　　四、喝水　　喝水可以稀释辣椒素的浓度，从而减轻辣味感觉。同时，多喝水还可以促进新陈代谢，加速身体对辣椒素的排出。建议在吃辣前后多喝水，以减轻辣味对身体的刺激。　　五、多吃水果蔬菜　　水果蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，加速身体对辣椒素的排出。同时，水果蔬菜中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻等症状。建议在吃辣时搭配水果蔬菜一起食用。　　六、使用解辣食品　　一些解辣食品如芝士、冰淇淋、酸奶等可以减轻辣味感觉。这些食品中的酪蛋白和糖分可以与辣椒素结合，降低辣味感觉。此外，这些食品还可以缓解口腔和胃部的灼热感。　　七、缓慢进食　　吃得太快或太猛都可能导致辣味对口腔和喉咙产生过度的刺激。缓慢进食可以让身体有足够的时间来适应辣味，减轻对口腔和喉咙的刺激。同时，缓慢进食还可以帮助我们更好地感受食物的味道。　　吃辣虽然可以带来独特的口感体验，但是过度的辣味也会对身体造成一定的负担。了解。